Løbeprogram: Træn op til halvmaraton

Har du lyst til at løbe en halvmaraton? Men har du svært ved at finde det helt rigtige løbeprogram, der passer ind i din hverdag? I denne PLUS-guide får du hjælp fra løbeeksperten Sam Murphy til at finde det rigtige løbeprogram til dig. Løbeprogrammerne, der er i tre forskellige versioner, kommer fra bogen 'Maraton og halvmaraton - fra start til slut', hvor du kan finde yderligere hjælp til træningen - hvad skal du spise, tøj, udstyr, sko, og forberedelser.

Foto: Scanpix/Iris

via www.b.dk http://ift.tt/QbKGA1